Idéen med skrattklubbar stammar från den indiska doktor Madan Kataria.

Han menar att skratt inte bara är kul men också hälsosamt. Det har han också belägg för. Han har gjort både statistiska og medicinska undersökningar som visar att skratt är mycket bra för din hälsa!

Han påstår t.o.m att en falskt skratt också är bra. Man lurar sig själv och sin egen kropp till att frambringa de positiva effekter. Därför är hans motto: "Fake it, fake it... until you make it!"

Skrattklubb är egentligen inget annat än att samlas i goda vänners lag och skratta tokigt åt tokiga saker. Vem har inte gjort det?

Skrattklubben har dock några fördelar framför den "vanliga festen":

Det är mera demokratiskt, ingen kommer i centrum p.g.a att de är bra på att dra vitsar, og ingen blir utanför p.g.a att de inte förstår den humor der användes.
De personer som annars aldrig skrattar högt åt vitsar och dylikt, kommer också till att träna sina skrattmuskler.

Nackdel: Om inte de flesta av deltagarna går över i naturligt skratt kan en skrattsession bli ansträngande. Därför ska de första sammankomster inte vara så långa. Det är också viktigt att instruktören uppmanar folk att titta varandra i ögonen och att studera de andras ansiktsuttryck. Allt för att fånga det där glimt i ögat när det uppstår. Det är inbyggt en viss situationskomik i detta som ska utnyttjas. En grupp "förnuftiga" människor som tittar varandra djupt in i ögonen och väntar på att det ska bli kul. En bra instruktör kan snabba upp processen med lite avslappnat clowneri.

Innan Ni hyr någon till att leda skrattövningarna, kan ni överväga om det är något ni kan klara själva. En person med lite talang för drama, som smilar og skrattar mycket, har förutsättningar för att med tiden bli skrattinstruktör. Om gruppen är inställd på att ge det mer än en chans, är det en god idé att att utnyttja och utveckla gruppens egna resurser. Om ni däremot vill använda skrattklubb som underhållning till den årliga firmafesten, är det nog bättre att hyra en erfaren skrattinstruktör, som dessutom är bra på clowneri och vanlig komik.

Om du inte kan vänta, prova Solo Skratt Klubb vid linket: Skrattskåpet.

Och om Ni får behov för hjälp, kommer jeg mycket gärna och knuffar i gång er.

Program för en skrattsession:

Tid: 20-30 minuter(max.). Varje skratt skal inte vara mera än 30 sekunder, följt av handklappning og ho-ho-ha-ha övningar.
Tag två djupa andetag efter varje skratt.

Klappa och sjung rytmiskt, Ho-ho-ha-ha-ha
Andas djupt
Stretching
Hjärtligt skratt: båda armar upp i luften, huvudet lite bakåt. Skrattet skall komma direkt från hjärtat.
Plus plus skratt: Pekfinger och tumme bildar en liten cirkel, på varje hand. Med skratt och gester visar du de andra att de är jättebra..
Tyst skratt: Stor mun, skratta utan ljud
Practical joke skratt: Med pekfingret petar du till sidkamraten, och skrattar därefter som om du precis gjort världens bästa practical joke. Igen och igen...
Lejon skratt: Räck ut tungan, händerna formar lejonets klor, skratta djupt från magen
Diskussions skratt: Skratta medans du pekar på de andra, som om du diskuterar med dem.
Ursäkta skratt: Håll fast i dina örsnibbar, skratta medans du skakar ursäktande på huvudet.
Gradient skratt: Starta med ett leende, låt det växa till ett vrålskratt. Långsamt tillbaka till leende igen.

Hitta på egna skrattövningar! Var inte rädd för att du inte helt förstår ovanstående! Ett missförstånd kan vara kreativt och leda till att du upptäcker en helt ny skrattövning.

“Du är vuxen den dag du skrattar ordentligt – åt dig själv”
Ethel Barrymore

"Ett skratt är den kortaste vägen mellan två människor"
Victor Borge

Bryt ihop - inte ensam!

MVH
Mikael Hermansson

Hem