Starten
I 1995, började den indiska läkaren Madan Kataria, att intressera sig för skrattets inflytande på människors hälsa. Han blev snart klar över att det fanns en stor mängd vetenskaplig litteratur, som bekräftade skratts positiva effekt på psyke och kropp. Det gjorde honom häpen över att så få människor, i den indiska stad han levde i, log eller skrattade.
Den 13 mars 1995, klockan 4 om morgonen, fick Madan en idé: Om skratt är så hälsosamt, varför inte bara starta en skratt klubb? Allareda tre timmar senare, gick han runt i en park och försökte att övertala förbipasserande till att deltaga i en skrattsession på plats. En handlingskraft och beslutsamhet, vi alla kan lära något av.
Den första morgonen samlade Katania fyra personer, efter att han frågat många, många flera. De ställde sig i et hörn av parken, berättade historier för varandra, och skrattade. Med 10-20 minuters skratt varje morgon, växte antalet deltagare dag för dag.
Efter 15 dagar, började det bli ont om bra vitsar. Gamla eller dåliga vitsar, rasistiska eller sexistiska eller fräcka vitsar dök upp, vilket irriterade många av deltagerna. Det stod klart, att om de skulle fortsätta med att skratta, kunde de inte vara beroende av vitsar. De måste söka nya vägar.
skratt utan vitsar och skämt
Blyghet och hämningar, är de största hinder, för att skratta utan anledning. Därför är det bra att samlas i stora grupper. Ju större ju bättre. Skratt i en stor församling är smittsamt, speciellt när deltagarna kikar varandra in i ögonen eller iaktager varandras ansikten.
En session startar med en andningsövning. Deltagerna sträcker armarna upp i luften, andas djupt, håller andan, och börjar långsamt att andas ut. Alla skanderar: Ho ho, ha ha ha. Långsamt ökas rytmen tils skratten bryter ut. Denna övning har Madan Kataria vidareutvecklat från en yoga-övning.
Den här typen av övningar använder man även på teater- och clownskolor. Det gjorde man också innan 1995. Det mest nyskapande med skrattklubb är att Dr Kataria insisterar på att alla kan vara med.
Läs och lär mera på www.laughteryoga.org
"skratt är en lustbetonad, stötvis utandning med användning av stämbanden"
- www.leksikon.org